A Piece of My Mind

以前有位電視臺投顧老師喜歡喊一句口號:好的老師帶你上天堂。我個人的經驗是，好的老師不會讓你上天堂，但可以保證你不扭傷筋骨。

本人練瑜珈已有兩年的時間。當年(黑白背影)我的體重持續飆升，創下個人生涯高峰，找不到減肥好方法的我，在某個冬天晚上，利用上班空檔跑去一間頗有規模的瑜珈連鎖店報名，之後就與瑜珈結緣。說起來，我不是運動狂。我盡量維持一個星期運動兩天的習慣。剛開始我的筋骨真的很不軟Q，雖然老師喊口號帶動作，但總是不得要領，不是身體轉不過去，就是腹肌無力腳舉不起來。這間瑜珈中心的好處是可以選擇不同時段，上不同老師的課。有些老師"就感心"，帶動作的過程中，總會提醒學生該用哪個部位的肌肉使力，原本看似很辛苦的動作，有了要領後變得相當容易，四肢得到徹底伸展後，全身通體舒暢。

但有時候也會碰到老師只帶動作，不得要領下我曾經扭傷我的脊椎，膝蓋老症頭再度復發。練瑜珈曾經被迫中止了一、兩個月。

醫生:來，後彎。
我:醫生，痛，痛呀..啊
醫生:你脊椎韌帶有受傷喔，來藥膏拿去擦擦，要多休息
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我:醫生，我膝蓋兩側又緊又痛，我有髕骨外翻的老問題..
醫生:(把我的小腿抓起來旋轉)去照X光，下禮拜回診
(膝蓋咻咻痛一個禮拜後)
醫生:恩，上次判斷沒錯，你的四頭肌無力，所以有髕骨外翻
我:(憂心忡忡的眼神)醫生，我擔心老了會膝蓋退化
醫生:(笑)你還那麼年輕耶，不要緊張，回去做復健動作
        每腳各30下，慢慢增加

本來我不相信復建動作，但這次真的給它痛到了。所以回家乖乖的做，咦，難道跟拜拜一樣，有聽話有保佑?膝蓋不痛了。荒廢了一個半月後，我又開始練瑜珈，這次俺學乖了，動作慢慢做，而且一定戴護膝。有次中午上了陰玉琪老師的課。當年還是新生時曾經上過這位老師的課，感覺她是認真的老師，但那時候我太遜，覺得她的層級太高，有被操到。這回重新上她的課，老師細心提醒應該用哪個部位的肌肉使力，一些高難度動作變得很簡單，上完課後通體舒暢，任督二脈有被打通。所以連續兩個星期上完班後，我都乖乖的找陰老師報到。每次做輪式時我總是不得要領，不過今天我問老師，為什麼頭會折到，老師很仔細的提醒我身體要往上拉抬，再往前延展，跟著這個方法再試一次，咦，有進步耶。上完課時，除了通體舒暢，膝蓋也沒有以前上完課那種痛楚的感覺。好老師真的會讓你飄飄欲仙，回家的路上我對於終於找到"對"的老師感覺很開心。好的老師才會讓學習充滿動力呀..為了我的筋骨與健康，我以後都要找這位老師報到。