三日吃噴食譜

心情不好時，照理應該靠大吃大喝與大量酒精來撫慰自己(食尚玩家剛好在介紹士林夜市的美味墨西哥捲，紅蘿蔔汁，雞蛋糕..看起來好道地喔..口水四濺中)。可惜，明天開始，一連三天，我就要進行3日吃噴減肥餐。食譜如下。

三日減肥餐
第一天
早餐：1.黑咖啡或無糖茶2.烤吐司一片3.花生醬兩茶匙4.葡萄柚半個
午餐：1.咖啡或茶2.水煮鮪魚半杯(about120cc)
晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.火鍋肉兩片4.蘋果一個5.四季豆一杯6.香草冰淇淋一杯 (EX:小美)

第二天
早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個4.香蕉半根
午餐：1.咖啡或茶2.優格一杯3.蘇打餅乾三片(EX:高纖蘇打餅乾)
晚餐：1.咖啡或茶2.紅葡萄半杯3.香蕉半根4.熱狗一根5.綠花菜一杯6.香草冰淇淋半杯

第三天
早餐：1.咖啡或茶2.蘋果一個3.蘇打餅乾兩片4.低脂起司一片
午餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個
晚餐：1.咖啡或茶2.水煮鮪魚一杯3.紅葡萄一杯4.香蕉半根5.哈密瓜或香瓜一杯6.香草冰淇淋一杯

聽說這份食譜會在體內產生驚人化學作用，可以達到有效減重，不過到了第三天會餓..餓..抖...抖...所以第三天宜早點上床睡覺，關掉美食節目頻道。

三天後，我再來報告成果。